Համեմատել Սերուցքի պանիր և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

2

Caraway cheese

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+488%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+357.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սերուցքի պանիր

4

Caraway cheese

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	97mg	673mg	58%
Ֆոսֆոր	107mg	490mg	55%
Սպիտակուցներ	6.15g	25.18g	38%
Ցինկ	0.5mg	2.94mg	22%
Վիտամին B2	0.23mg	0.45mg	17%
Նատրիում	314mg	690mg	16%
Սելեն	8.6µg	14.5µg	11%
Ճարպեր	34.44g	29.2g	8%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		8%
Երկաթ	0.11mg	0.64mg	7%
Վիտամին B5	0.517mg	0.19mg	7%
Հագեցած ճարպ	20.213g	18.584g	7%
Վիտամին E	0.86mg		6%
Choline, total	27.2mg		5%
18:2 n-6 c,c	0.807g		5%
Վիտամին A	308µg	271µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.483g	0.83g	4%
Խոլեստերին	101mg	93mg	3%
Մագնեզիում	9mg	22mg	3%
Վիտամին B12	0.22µg	0.27µg	2%
Վիտամին K	2.1µg		2%
Folate, total	9µg	18µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.907g	8.275g	2%
Կալորիականություն	350kcal	376kcal	1%
Ածխաջրեր	5.52g	3.06g	1%
Կալիում	132mg	93mg	1%
Պղինձ	0.018mg	0.024mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.031mg	1%
Վիտամին B3	0.091mg	0.18mg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.074mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	6.7g	N/A
Calories per 10 g protein	569kcal	149kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.52g	3.06g	N/A
Շաքար	3.76g		N/A
Օսլա	0.35g		0%
Մանգան	0.011mg	0.021mg	0%
Տրիպտոֆան	0.069mg	0.324mg	0%
Տրեոնին	0.233mg	0.896mg	0%
Իզոլեյցին	0.324mg	1.563mg	0%
Լեյցին	0.657mg	2.412mg	0%
Լիզին	0.567mg	2.095mg	0%
Մեթիոնին	0.191mg	0.659mg	0%
Ֆենիլալանին	0.291mg	1.326mg	0%
Վալին	0.395mg	1.682mg	0%
Հիստիդին	0.175mg	0.884mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.02g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.036g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Caraway cheese

1

Սպիտակուցներ: 25.18 գ

Ճարպեր: 29.2 գ

Ածխաջրեր: 3.06 գ

Ջուր: 39.28 գ

Այլ: 3.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34%