Համեմատել Սերվելատ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +643.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +411.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.74µg | 198% |
| Նատրիում | 1300mg | 65mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.767mg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 6.24g | 24% |
| Ճարպեր | 30.43g | 17.99g | 19% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0.7mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.719mg | 14% | |
| Երկաթ | 2.04mg | 1.05mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 8.01g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 182mg | 10% |
| Սելեն | 20.3µg | 25.5µg | 9% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.084mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.348mg | 7% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 236kcal | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.92g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.275mg | 4% |
| Վիտամին D | 44 IU | 70 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 1.7µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 3.833mg | 3% |
| Choline, total | 78.9mg | 60.6mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 17.18g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 74mg | 71mg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 9mg | 15mg | 1% |
| Կալիում | 260mg | 302mg | 1% |
| Ցինկ | 2.56mg | 2.7mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.768mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.781mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.36mg | 0% | |
| Լիզին | 1.531mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.921mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60% |
