Համեմատել Սերվելատ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9422% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +347.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +77.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +773.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +937.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +306.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 70.58µg | 2712% |
| Պղինձ | 0.15mg | 14.283mg | 1570% |
| Վիտամին A | 0µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 3.425mg | 238% |
| Վիտամին B5 | 7.11mg | 142% | |
| Խոլեստերին | 74mg | 396mg | 107% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 17.525mg | 83% |
| Folate, total | 2µg | 253µg | 63% |
| Choline, total | 78.9mg | 426mg | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 1.017mg | 58% |
| Երկաթ | 2.04mg | 6.54mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 497mg | 55% |
| Նատրիում | 1300mg | 79mg | 53% |
| Ճարպեր | 30.43g | 5.26g | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 2.947g | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 1.124g | 30% |
| Սելեն | 20.3µg | 36.1µg | 29% |
| Ցինկ | 2.56mg | 5.3mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 29.08g | 23% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 1.9mg | 16% |
| Մանգան | 0.356mg | 15% | |
| Կալորիականություն | 362kcal | 191kcal | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.194mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Կալիում | 260mg | 352mg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 3.3µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 5.13g | 1% |
| Վիտամին D | 44 IU | 49 IU | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 1.109g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին D | 1.1µg | 1.2µg | 0% |
| Կալցիում | 9mg | 6mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.368mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.215mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.352mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.67mg | 0% | |
| Լիզին | 2.247mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.759mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.515mg | 0% | |
| Վալին | 1.761mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.879mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +478.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1053.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.109g
