Համեմատել Սիսեռ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.03mg | 0.573mg | 20% |
| Folate, total | 172µg | 121µg | 13% |
| Երկաթ | 2.89mg | 2mg | 11% |
| Choline, total | 42.8mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.021g | 8% |
| Կալիում | 291mg | 532mg | 7% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.298mg | 6% |
| Սելեն | 3.7µg | 1.2µg | 5% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.1g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 7.52g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.43mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.096mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 164kcal | 128kcal | 2% |
| Կալցիում | 49mg | 28mg | 2% |
| Ցինկ | 1.53mg | 1.77mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 24.77g | 1% |
| Մագնեզիում | 48mg | 52mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 7.3g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.717mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.036g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.009g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 17.47g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 168mg | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.115mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.064mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
2.59 գ
Ածխաջրեր:
27.42 գ
Ջուր:
60.21 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.269 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5404.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.6% |
