Համեմատել Սիսեռ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +561.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +478% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +252% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +219.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +613.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2357.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.7µg | 26.4µg | 41% |
| Folate, total | 172µg | 7µg | 41% |
| Մանգան | 1.03mg | 0.322mg | 31% |
| Երկաթ | 2.89mg | 0.5mg | 30% |
| Պղինձ | 0.352mg | 0.1mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 1.8g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 58mg | 16% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Ցինկ | 1.53mg | 0.51mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.116mg | 0.02mg | 8% |
| Մագնեզիում | 48mg | 18mg | 7% |
| Կալիում | 291mg | 44mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.139mg | 0.049mg | 7% |
| Choline, total | 42.8mg | 6.4mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 5.8g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.156g | 0.326g | 6% |
| Կալցիում | 49mg | 7mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.59g | 0.93g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.286mg | 0.112mg | 3% |
| Վիտամին K | 4µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.06mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 27.42g | 30.86g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.526mg | 0.4mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.583g | 0.131g | 1% |
| Կալորիականություն | 164kcal | 158kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.82g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.269g | 0.176g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.329mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.38mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.631mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.593mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.372mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.244mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.5% |
հավասար
Ջուր
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.6% |
