Համեմատել Սկումբրիա և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +386% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +831.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1120% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Նատրիում | 4450mg | 2mg | 193% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Սելեն | 73.4µg | 33.9µg | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.785mg | 64% |
| Folate, total | 15µg | 183µg | 42% |
| Երկաթ | 1.4mg | 4.64mg | 41% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.413g | 39% |
| Ճարպեր | 25.1g | 0.98g | 37% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 0.155g | 32% |
| Մանգան | 0.682mg | 30% | |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.044mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 0g | 76.31g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.494mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 108mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 0.087g | 21% |
| Choline, total | 101.6mg | 10.4mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 10.33g | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.904mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.06mg | 15% |
| Կալիում | 520mg | 107mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.7g | 11% |
| Մագնեզիում | 60mg | 22mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 9% | |
| Վիտամին K | 7.8µg | 0.3µg | 6% |
| Կալցիում | 66mg | 15mg | 5% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.144mg | 5% |
| Վիտամին A | 47µg | 0µg | 5% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.7mg | 4% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 364kcal | 3% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.27g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2461.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +260.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9463.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1403.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |