Համեմատել Սկումբրիա և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +398% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +317.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Նատրիում | 4450mg | 12mg | 193% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Մանգան | 1.943mg | 84% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 17.3g | 69% |
| Սելեն | 73.4µg | 37.7µg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.646mg | 52% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.498mg | 44% |
| Ճարպեր | 25.1g | 2.3g | 35% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 1.108g | 34% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 0.482g | 30% |
| Երկաթ | 1.4mg | 3.6mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 0g | 73.48g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 0.295g | 20% |
| Choline, total | 101.6mg | 18% | |
| Մագնեզիում | 60mg | 133mg | 17% |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.77mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 12.48g | 12% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.57mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 4.604mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.285mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.318mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 6% | |
| Վիտամին A | 47µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 2.2µg | 5% |
| Կալցիում | 66mg | 33mg | 3% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 354kcal | 2% |
| Կալիում | 520mg | 452mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 264mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 19µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.424mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.848mg | 0% | |
| Լիզին | 0.465mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.7mg | 0% | |
| Վալին | 0.612mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.281mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +991.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2720.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +460.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |