Համեմատել Սկումբրիա և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +303% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Մանգան | 5.63mg | 245% | |
| Նատրիում | 4450mg | 4mg | 193% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 1.17mg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 734mg | 69% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.4g | 62% |
| Սելեն | 73.4µg | 45.2µg | 51% |
| Երկաթ | 1.4mg | 5.41mg | 50% |
| Մագնեզիում | 60mg | 235mg | 42% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.403mg | 34% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 30% | |
| Ճարպեր | 25.1g | 7.03g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 1.328g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 2.766g | 23% |
| Ածխաջրեր | 0g | 66.22g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.165mg | 19% |
| Ցինկ | 1.1mg | 3.11mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 0.934mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 2.376g | 15% |
| Choline, total | 101.6mg | 32.2mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 1.01mg | 9% |
| Folate, total | 15µg | 52µg | 9% |
| Վիտամին A | 47µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 3.2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 246kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 17.3g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.22mg | 2% |
| Կալցիում | 66mg | 58mg | 1% |
| Կալիում | 520mg | 566mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 50.82g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.374mg | 0% | |
| Լիզին | 0.76mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0% | |
| Վալին | 0.964mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +556.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |