Համեմատել Սկումբրիա և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1838.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +720.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0.7µg | 471% |
| Նատրիում | 4450mg | 62mg | 191% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 1.3µg | 120% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 53 IU | 119% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.877mg | 71% |
| Սելեն | 73.4µg | 45.3µg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 1.2g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 27.32g | 18% |
| Ճարպեր | 25.1g | 13.92g | 17% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.29mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 14% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.39mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.037mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.321mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 5.23g | 9% |
| Մագնեզիում | 60mg | 28mg | 8% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.87mg | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Խոլեստերին | 95mg | 80mg | 5% |
| Կալցիում | 66mg | 19mg | 5% |
| Վիտամին A | 47µg | 2µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 6.19g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.464mg | 4% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 242kcal | 3% |
| Կալիում | 520mg | 423mg | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.073mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 246mg | 1% |
| Choline, total | 101.6mg | 93.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.4 | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.177mg | 0% | |
| Լիզին | 2.446mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0% | |
| Վալին | 1.473mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +417.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.8% |