Համեմատել Սկումբրիա և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 500% | |
| Նատրիում | 4450mg | 5mg | 193% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 126% | |
| Վիտամին D | 25.2µg | 126% | |
| Մանգան | 2.735mg | 119% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.566mg | 46% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.506mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 11.1g | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.621g | 37% |
| Ճարպեր | 25.1g | 2.13g | 35% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 0.196g | 32% |
| Երկաթ | 1.4mg | 3.77mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 0g | 70.58g | 24% |
| Ցինկ | 1.1mg | 3.68mg | 23% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 0.213g | 20% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 6.375mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 19% | |
| Մագնեզիում | 60mg | 130mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 364mg | 16% |
| Սելեն | 73.4µg | 81.5µg | 15% |
| Choline, total | 101.6mg | 25.8mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.61mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.259mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 14.54g | 8% |
| Վիտամին A | 47µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 1.8µg | 5% |
| Կալցիում | 66mg | 22mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Կալիում | 520mg | 403mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալորիականություն | 305kcal | 337kcal | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 0g | 7.84g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.184mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լիզին | 0.416mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0% | |
| Վալին | 0.687mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.5 գ
Ճարպեր:
25.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
43 գ
Այլ:
13.4 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1078.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +288.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3806.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |