Համեմատել Սկումբրիա և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +588% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +724.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 98.89µg | 3620% |
| Նատրիում | 4450mg | 1202mg | 141% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 126% | |
| Վիտամին D | 25.2µg | 126% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.688mg | 65% |
| Մանգան | 1mg | 43% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.552g | 38% |
| Ճարպեր | 25.1g | 1.95g | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 0.188g | 32% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.11mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 0.172g | 20% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.81mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.426mg | 18% |
| Choline, total | 101.6mg | 18% | |
| Սելեն | 73.4µg | 64µg | 17% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 16% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.73mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 25.55g | 14% |
| Վիտամին A | 47µg | 171µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 338mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Մագնեզիում | 60mg | 18mg | 10% |
| Խոլեստերին | 95mg | 67mg | 9% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 148kcal | 8% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Folate, total | 15µg | 29µg | 4% |
| Կալցիում | 66mg | 92mg | 3% |
| Կալիում | 520mg | 628mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 3.354mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.798mg | 0% | |
| Լիզին | 1.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0% | |
| Վալին | 1.116mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1187.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4737.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1025% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |