Համեմատել Սկումբրիա և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +396.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4194% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +7820.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +540.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 1.1mg | 87.13mg | 782% |
| Պղինձ | 0.1mg | 4.294mg | 466% |
| Նատրիում | 4450mg | 417mg | 175% |
| Վիտամին B12 | 12µg | 15.63µg | 151% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 126% | |
| Վիտամին D | 25.2µg | 126% | |
| Երկաթ | 1.4mg | 6.95mg | 69% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.064mg | 27% |
| Մանգան | 0.49mg | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 8.77g | 19% |
| Ճարպեր | 25.1g | 12.58g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 3.313g | 19% |
| Choline, total | 101.6mg | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 3.197g | 18% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 159mg | 14% |
| Սելեն | 73.4µg | 66.5µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 1.65mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 4.702g | 9% |
| Խոլեստերին | 95mg | 71mg | 8% |
| Կալիում | 520mg | 244mg | 8% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 305kcal | 199kcal | 5% |
| Վիտամին A | 47µg | 90µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.62g | 4% |
| Folate, total | 15µg | 31µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.202mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 11.62g | N/A |
| Մագնեզիում | 60mg | 58mg | 0% |
| Կալցիում | 66mg | 62mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.638mg | 0% | |
| Լիզին | 0.582mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0% | |
| Վալին | 0.409mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0.218g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.3% |