Համեմատել Սկումբրիա և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +283% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Նատրիում | 4450mg | 10mg | 193% |
| Սելեն | 73.4µg | 2.2µg | 129% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 0 IU | 126% |
| Վիտամին D | 25.2µg | 0µg | 126% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.074g | 41% |
| Ճարպեր | 25.1g | 0.51g | 38% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 0.017g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 3.39g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.3g | 29% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.343mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 71mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 0g | 62.64g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 0.143mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 0.074g | 21% |
| Կալիում | 520mg | 1162mg | 19% |
| Երկաթ | 1.4mg | 2.66mg | 16% |
| Choline, total | 101.6mg | 13.9mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Վիտամին A | 47µg | 180µg | 15% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 4.33mg | 13% |
| Մանգան | 0.235mg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.074mg | 9% |
| Մագնեզիում | 60mg | 32mg | 7% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.39mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 2.589mg | 4% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 3.1µg | 4% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 241kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 66mg | 55mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 0g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +445.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4821.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8291.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |