Համեմատել Սկումբրիա և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +856.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +451.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +824% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +376% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +226.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Նատրիում | 4450mg | 16mg | 193% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 34.4g | 138% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 126% | |
| Վիտամին D | 25.2µg | 126% | |
| Մանգան | 2.723mg | 118% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 23.665g | 116% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.924mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 860mg | 87% |
| Երկաթ | 1.4mg | 7.72mg | 79% |
| Մագնեզիում | 60mg | 335mg | 65% |
| Կալցիում | 66mg | 631mg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.62mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 8.83mg | 35% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սելեն | 73.4µg | 55.2µg | 33% |
| Խոլեստերին | 95mg | 0mg | 32% |
| Ցինկ | 1.1mg | 4.58mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.41mg | 32% | |
| Choline, total | 101.6mg | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.148g | 3.33g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.32g | 2.309g | 15% |
| Ածխաջրեր | 0g | 42.12g | 14% |
| Վիտամին E | 2.38mg | 0.5mg | 13% |
| Կալորիականություն | 305kcal | 486kcal | 9% |
| Ճարպեր | 25.1g | 30.74g | 9% |
| Folate, total | 15µg | 49µg | 9% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Վիտամին A | 47µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 18.5g | 16.54g | 4% |
| Կալիում | 520mg | 407mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.17mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 165kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.72g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.619g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 2.965g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +641.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +281.1% |