Համեմատել Սմբուկ և Pumpkin flowers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +9600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.2mg | 28mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Վիտամին A | 1µg | 97µg | 11% |
| Մանգան | 0.232mg | 10% | |
| Պղինձ | 0.081mg | 9% | |
| Folate, total | 22µg | 59µg | 9% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.7mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 49mg | 4% |
| Կալցիում | 9mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.075mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 24mg | 2% |
| Կալիում | 229mg | 173mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 2% | |
| Կալորիականություն | 25kcal | 15kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 3.28g | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 1% | |
| Սելեն | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 1.03g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.07g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 3.28g | N/A |
| Շաքար | 3.53g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.042mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.69mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.009g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.064mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
1.03 գ
Ճարպեր:
0.07 գ
Ածխաջրեր:
3.28 գ
Ջուր:
95.15 գ
Այլ:
0.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +79.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.03g
հավասար
Ջուր
~95.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.004 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1800% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.036g
