Համեմատել Սմբուկ և Ձվի սպիտակուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2009.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6566.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +518.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1086.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.3µg | 20µg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.439mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 10.9g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 0g | 12% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.011mg | 10% |
| Նատրիում | 2mg | 166mg | 7% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.023mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.005mg | 6% |
| Folate, total | 22µg | 4µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.004mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.105mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 0.73g | 2% |
| Կալիում | 229mg | 163mg | 2% |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.19mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 0.07g | 2% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 52kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.03mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 15mg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 192g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 0.73g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 0.71g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.449mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.661mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 1.016mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.806mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.399mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.686mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.809mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.29mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +705.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1012.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.17g
հավասար
Ջուր
~87.57g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.26 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
1.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +364.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
