Համեմատել Սմբուկ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սմբուկ

3

Սավոյան կաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

հավասար Կալիում ~230mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սմբուկ

4

Սավոյան կաղամբ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1865.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+263.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	3.5µg	68.8µg	54%
Վիտամին C	2.2mg	31mg	32%
Folate, total	22µg	80µg	15%
Վիտամին B6	0.084mg	0.19mg	8%
Վիտամին A	1µg	50µg	5%
Մագնեզիում	14mg	28mg	3%
Կալցիում	9mg	35mg	3%
Ֆոսֆոր	24mg	42mg	3%
Վիտամին B1	0.039mg	0.07mg	3%
Սպիտակուցներ	0.98g	2g	2%
Երկաթ	0.23mg	0.4mg	2%
Պղինձ	0.081mg	0.062mg	2%
Մանգան	0.232mg	0.18mg	2%
Վիտամին B3	0.649mg	0.3mg	2%
Վիտամին B5	0.281mg	0.187mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.54g		2%
Ցինկ	0.16mg	0.27mg	1%
Նատրիում	2mg	28mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.17mg	1%
Սելեն	0.3µg	0.9µg	1%
Վիտամին B2	0.037mg	0.03mg	1%
Choline, total	6.9mg	12.3mg	1%
Կալորիականություն	25kcal	27kcal	0%
Protein per 100 calories	3.9g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	255kcal	135kcal	N/A
Weight per 100 calories	400g	370g	N/A
Ճարպեր	0.18g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.88g	3g	N/A
Ածխաջրեր	5.88g	6.1g	0%
Կալիում	229mg	230mg	0%
Շաքար	3.53g	2.27g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3g	3.1g	0%
Հագեցած ճարպ	0.034g	0.013g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.016g	0.007g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.076g	0.049g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.037mg	0.069mg	0%
Իզոլեյցին	0.045mg	0.101mg	0%
Լեյցին	0.064mg	0.103mg	0%
Լիզին	0.047mg	0.094mg	0%
Մեթիոնին	0.011mg	0.02mg	0%
Ֆենիլալանին	0.043mg	0.064mg	0%
Վալին	0.053mg	0.085mg	0%
Հիստիդին	0.023mg	0.041mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սմբուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.98 գ

Ճարպեր: 0.18 գ

Ածխաջրեր: 5.88 գ

Ջուր: 92.3 գ

Այլ: 0.66 գ

Սավոյան կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 2 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 6.1 գ

Ջուր: 91 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+80%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+104.1%

հավասար Ածխաջրեր ~6.1g

հավասար Ջուր ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սմբուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ

Սավոյան կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.013 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+55.1%