Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Լոբի սպիտակ նևի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1011.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +391.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +758.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +476% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 42% | |
| Folate, total | 7µg | 140µg | 33% |
| Երկաթ | 0.48mg | 2.36mg | 24% |
| Պղինձ | 0.008mg | 0.21mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 144mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 0.237mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Մագնեզիում | 9mg | 53mg | 10% |
| Կալիում | 35mg | 389mg | 10% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.03mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.138mg | 8% |
| Choline, total | 44.7mg | 8% | |
| Կալցիում | 4mg | 69mg | 7% |
| Մանգան | 0.374mg | 0.527mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 8.23g | 6% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Սելեն | 2.9µg | 5% | |
| Նատրիում | 60mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.066mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.49g | 3% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 140kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 26.05g | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.62g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 0.649mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 0.266mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 71g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 15.55g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 0.098g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0.142g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.1mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.387mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 0.7mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.52mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 0.471mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 0.504mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.206mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1480.6% |
