Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +993.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2540% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1474.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1534.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պղինձ | 0.008mg | 1.8mg | 199% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 23.137g | 154% |
| Վիտամին B1 | 0.094mg | 1.48mg | 116% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 1.345mg | 100% |
| Սելեն | 53µg | 96% | |
| Ֆոսֆոր | 25mg | 660mg | 91% |
| Ճարպեր | 0.1g | 51.46g | 79% |
| Մագնեզիում | 9mg | 325mg | 75% |
| Մանգան | 0.374mg | 1.95mg | 69% |
| Երկաթ | 0.48mg | 5.25mg | 60% |
| Folate, total | 7µg | 227µg | 55% |
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 8.335mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 18.528g | 46% |
| Ցինկ | 0.12mg | 5mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 5.06g | 20.78g | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.355mg | 25% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 584kcal | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.019g | 4.455g | 20% |
| Կալիում | 35mg | 645mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.235mg | 1.13mg | 18% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Կալցիում | 4mg | 78mg | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Նատրիում | 60mg | 9mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 196kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.44g | 11.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.44g | 20g | 0% |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.33mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.214mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.072mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.217mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.249mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1443.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +310.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51360% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +74535.5% |
