Համեմատել Սոխով սոուս և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 385mg | 165% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Կալցիում | 280mg | 20mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.092mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 45mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 12.11g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 2.1g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 2.2g | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 1.54mg | 14% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 65kcal | 13% |
| Վիտամին A | 0µg | 86µg | 10% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.109mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.147g | 8% |
| Վիտամին C | 7mg | 0.8mg | 7% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.232mg | 7% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.25mg | 7% |
| Կալիում | 262mg | 433mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.346mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.167mg | 5% |
| Folate, total | 31µg | 12µg | 5% |
| Երկաթ | 1mg | 0.66mg | 4% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.4mg | 4% |
| Սելեն | 6.1µg | 4µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Ճարպեր | 3g | 0.9g | 3% |
| Մագնեզիում | 34mg | 25mg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.203g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.403g | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 154g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 10.01g | N/A |
| Շաքար | 4.31g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +458.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1798.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +187.9% |
