Համեմատել Սոխով սոուս և Ձկան ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +510% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 156mg | 175% |
| Կալցիում | 280mg | 3mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.076mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0g | 24% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 0g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 56mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 1.186mg | 16% |
| Կալորիականություն | 322kcal | 16kcal | 15% |
| Մանգան | 0.4mg | 0.052mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.033mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 2.26g | 13% |
| Երկաթ | 1mg | 0.01mg | 12% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.058mg | 12% |
| Սելեն | 6.1µg | 1µg | 9% |
| Վիտամին C | 7mg | 0.1mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 0.203g | 8% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.06mg | 7% |
| Folate, total | 31µg | 2µg | 7% |
| Մագնեզիում | 34mg | 7mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.329mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.037mg | 5% |
| Ճարպեր | 3g | 0.81g | 3% |
| Կալիում | 262mg | 144mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 0.236g | 2% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 625g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.69µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.138g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.035g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.81 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
96.6 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +298.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2115.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.138 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.138g
