Համեմատել Սոխով սոուս և Նեխուրով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +576.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +925.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 4186mg | 516mg | 160% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.039mg | 28% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.04µg | 28% |
| Կալցիում | 280mg | 32mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 203mg | 30mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0.6g | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.7mg | 0.265mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 67.64g | 7.03g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.1mg | 0.92mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 1.32g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.023mg | 15% |
| Վիտամին K | 17.2µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 322kcal | 72kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.14g | 2g | 12% |
| Վիտամին E | 1.39mg | 9% | |
| Մանգան | 0.4mg | 0.2mg | 9% |
| Վիտամին C | 7mg | 0.2mg | 8% |
| Սելեն | 6.1µg | 1.8µg | 8% |
| Մագնեզիում | 34mg | 5mg | 7% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.12mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.01mg | 7% |
| Folate, total | 31µg | 2µg | 7% |
| Երկաթ | 1mg | 0.5mg | 6% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.113mg | 6% |
| Կալիում | 262mg | 98mg | 5% |
| Խոլեստերին | 2mg | 11mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.86g | 1.12g | 3% |
| Ճարպեր | 3g | 4.46g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 358kcal | 545kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.56 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.64g | 6.43g | N/A |
| Շաքար | 1.35g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.9g | 1.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.099mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +862.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1848.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1328.6% |
