Համեմատել Սոյայի սոուս և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյայի սոուս

4

Ծովախեցգետին

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1275.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1793%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+337.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8480%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյայի սոուս

2

Ծովախեցգետին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+264.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.156mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	5493mg	563mg	214%
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Պղինձ	0.043mg	0.814mg	86%
Սելեն	0.5µg	42.9µg	77%
Մանգան	1.018mg	0.074mg	41%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Ցինկ	0.87mg	3.81mg	27%
Սպիտակուցներ	8.14g	17.88g	19%
Վիտամին B5	0.297mg	0.997mg	14%
Երկաթ	1.45mg	0.5mg	12%
Վիտամին E	0mg	1.84mg	12%
Choline, total	18.3mg	80.9mg	11%
Ֆոսֆոր	166mg	234mg	10%
Մագնեզիում	74mg	36mg	9%
Folate, total	14µg	51µg	9%
Կալցիում	33mg	91mg	6%
Վիտամին B2	0.165mg	0.093mg	6%
Կալիում	435mg	259mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.3mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին B3	2.196mg	2.747mg	3%
Կալորիականություն	53kcal	83kcal	2%
Ածխաջրեր	4.93g	0g	2%
Վիտամին B1	0.033mg	0.023mg	1%
Վիտամին B6	0.148mg	0.156mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.073g	0.201g	1%
Protein per 100 calories	15g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	189g	120g	N/A
Ճարպեր	0.57g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.13g	0g	N/A
Շաքար	0.4g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին K	0µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.014g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	0.129g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.263g	0.258g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.226mg	0%
Տրեոնին	0.271mg	0.727mg	0%
Իզոլեյցին	0.318mg	0.776mg	0%
Լեյցին	0.537mg	1.307mg	0%
Լիզին	0.381mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.097mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին	0.353mg	0.708mg	0%
Վալին	0.332mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.174mg	0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի սոուս

1

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+119.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12%