Համեմատել Սոուս կեսար և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սոուս կեսար

4

Ձկան սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+171.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+8650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+893.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+513.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+468.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սոուս կեսար

4

Ձկան սոուս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5682.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2450%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1209mg	7851mg	289%
Պոլիչհագեցած ճարպ	32.857g	0.003g	219%
Ճարպեր	57.85g	0.01g	89%
Վիտամին K	104.8µg	0µg	87%
Մագնեզիում	2mg	175mg	41%
Հագեցած ճարպ	8.789g	0.003g	40%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.504g	0.002g	34%
Վիտամին E	4.74mg	0mg	32%
Վիտամին B6	0.025mg	0.396mg	29%
Կալորիականություն	542kcal	35kcal	25%
Վիտամին B12	0.03µg	0.48µg	19%
Սելեն	1.6µg	9.1µg	14%
Վիտամին B3	0.04mg	2.313mg	14%
Խոլեստերին	39mg	0mg	13%
Folate, total	2µg	51µg	12%
Կալիում	29mg	288mg	8%
Մանգան	0.038mg	0.233mg	8%
Սպիտակուցներ	2.17g	5.06g	6%
Երկաթ	1.08mg	0.78mg	4%
Պղինձ	0.01mg	0.05mg	4%
Վիտամին B2	0.01mg	0.057mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0g	2%
Ֆոսֆոր	19mg	7mg	2%
Վիտամին D	5 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Կալցիում	48mg	43mg	1%
Ցինկ	0.11mg	0.2mg	1%
Վիտամին A	9µg	4µg	1%
Վիտամին B5	0.083mg	0.118mg	1%
Protein per 100 calories	0.4g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	2498kcal	69kcal	N/A
Weight per 100 calories	18g	286g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	5.3	1.7	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.8g	3.64g	N/A
Ածխաջրեր	3.3g	3.64g	0%
Շաքար	2.81g	3.64g	N/A
Վիտամին B1	0.01mg	0.012mg	0%
Choline, total	15.6mg	13.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.016g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոուս կեսար

1

Սպիտակուցներ: 2.17 գ

Ճարպեր: 57.85 գ

Ածխաջրեր: 3.3 գ

Ջուր: 34.3 գ

Այլ: 2.38 գ

Ձկան սոուս

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+578400%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+133.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+107.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոուս կեսար

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.789 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.504 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 32.857 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+675100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1095133.3%