Համեմատել Սոուս կեսար և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +486.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +349.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 32.857g | 0.961g | 213% |
| Ճարպեր | 57.85g | 1.75g | 86% |
| Վիտամին K | 104.8µg | 3µg | 85% |
| Նատրիում | 1209mg | 51mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 8.789g | 0.205g | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.504g | 0.401g | 33% |
| Վիտամին E | 4.74mg | 0.11mg | 31% |
| Կալորիականություն | 542kcal | 54kcal | 24% |
| Խոլեստերին | 39mg | 0mg | 13% |
| Պղինձ | 0.01mg | 0.128mg | 13% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.223mg | 8% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.64mg | 6% |
| Սելեն | 1.6µg | 4.8µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.083mg | 0.373mg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 25mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 52mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.01mg | 0.069mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.077mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 18µg | 4% |
| Կալիում | 29mg | 118mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.04mg | 0.513mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.17g | 3.27g | 2% |
| Կալցիում | 48mg | 25mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.3g | 6.28g | 1% |
| Վիտամին D | 5 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 15.6mg | 23.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.4g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2498kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 185g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 6.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.8g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 2.81g | 3.99g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0.6g | 0% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.108mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.186mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.113mg | 0% | |
| Վալին | 0.117mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
6.28 գ
Ջուր:
88.05 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +156.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.789 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.857 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.961 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3267.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3319% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
