Համեմատել Սուկոտաշ և Chayote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +438.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +264% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +732% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +132.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.189mg | 22% |
| Երկաթ | 1.83mg | 0.34mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.025mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 18mg | 14% |
| Folate, total | 40µg | 93µg | 13% |
| Մագնեզիում | 48mg | 12mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 0.82g | 8% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 7.7mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.7g | 8% |
| Կալիում | 369mg | 125mg | 7% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.123mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.47mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 4.51g | 5% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 19kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.029mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.057g | 3% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.249mg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Ճարպեր | 1.02g | 0.13g | 1% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.74mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.028g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 2.81g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 0.295mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.306mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +513.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +334.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +757.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
