Համեմատել Սուկոտաշ և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +769.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +616.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +389.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.228mg | 20% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 1.1mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 13mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.056mg | 13% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.082mg | 12% |
| Երկաթ | 1.83mg | 1.02mg | 10% |
| Նատրիում | 4mg | 187mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.324mg | 8% |
| Մագնեզիում | 48mg | 19mg | 7% |
| Սելեն | 0.6µg | 4.3µg | 7% |
| Կալիում | 369mg | 158mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.046mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.029mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Folate, total | 40µg | 29µg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 4.19g | 2% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 13.66g | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 35µg | 2% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 81kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 4g | 1% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.53mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.415g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.269g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 123g | N/A |
| Ճարպեր | 1.02g | 1.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 9.66g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.128mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.252g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.295mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.4% |
հավասար
Ճարպեր
~1.03g
հավասար
Ջուր
~79.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.6% |
