Համեմատել Սուկոտաշ և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +632% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +708.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.688mg | 0.056mg | 27% |
| Երկաթ | 1.83mg | 0.25mg | 20% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.023mg | 18% |
| Վիտամին C | 15.1mg | 0mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.017mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 0.9g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 35mg | 11% |
| Մագնեզիում | 48mg | 8mg | 10% |
| Նատրիում | 4mg | 229mg | 10% |
| Կալիում | 369mg | 133mg | 7% |
| Folate, total | 40µg | 13µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.03g | 1.97g | 6% |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 4.68g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Ցինկ | 0.61mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին A | 15µg | 52µg | 4% |
| Սելեն | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.587mg | 0.906mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.072mg | 4% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 33kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.212mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.489g | 0.134g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.082mg | 0.098mg | 1% |
| Choline, total | 7.7mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.1g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 197kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 1.02g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.79g | 3.78g | N/A |
| Կալցիում | 18mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.01g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.19g | 0.121g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.158g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.209mg | 0.057mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0.07mg | 0% |
| Լեյցին | 0.443mg | 0.127mg | 0% |
| Լիզին | 0.295mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.068mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0.06mg | 0% |
| Վալին | 0.306mg | 0.08mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.05mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.03 գ
Ճարպեր:
1.02 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
73.1 գ
Այլ:
1.26 գ
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.489 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.3% |
