Համեմատել Սունկ և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +462% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +293% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2027.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +588.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +952.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +247125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 98.89µg | 4119% |
| Սելեն | 9.3µg | 64µg | 99% |
| Նատրիում | 5mg | 1202mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 25.55g | 45% |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.688mg | 41% |
| Մանգան | 0.047mg | 1mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 338mg | 36% |
| Երկաթ | 0.5mg | 2.81mg | 29% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 22.1mg | 22% |
| Խոլեստերին | 0mg | 67mg | 22% |
| Ցինկ | 0.52mg | 2.73mg | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 171µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 1.497mg | 0.68mg | 16% |
| Կալցիում | 3mg | 92mg | 9% |
| Կալիում | 318mg | 628mg | 9% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 148kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.15mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Folate, total | 17µg | 29µg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 0.552g | 3% |
| Ճարպեր | 0.34g | 1.95g | 2% |
| Մագնեզիում | 9mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.402mg | 0.426mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.607mg | 3.354mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.26g | 5.13g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.26g | 5.13g | N/A |
| Շաքար | 1.98g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.11mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.172g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 0.12mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.49mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +726.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +473.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245% |
