Համեմատել Սպագետտի և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +165.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 5.5µg | 38% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.854mg | 23% |
| Երկաթ | 0.5mg | 2.1mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 148mg | 13% |
| Մագնեզիում | 18mg | 65mg | 11% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.149mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.113mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 3.8g | 4% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 18.69g | 4% |
| Կալցիում | 7mg | 47mg | 4% |
| Օսլա | 26.01g | 16.23g | 4% |
| Folate, total | 7µg | 22µg | 4% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 102kcal | 3% |
| Կալիում | 44mg | 135mg | 3% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.86mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.93g | 1.58g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.1g | 1% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.235mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 98g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.022mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0% | |
| Վալին | 0.262mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
