Համեմատել Սպագետտի և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +810.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1485.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 2.9µg | 43% |
| Folate, total | 7µg | 111µg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 6.7g | 20% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.269mg | 19% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.146mg | 11% |
| Կալիում | 44mg | 384mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 119mg | 9% |
| Երկաթ | 0.5mg | 1.11mg | 8% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.501mg | 8% |
| Մագնեզիում | 18mg | 46mg | 7% |
| Կալցիում | 7mg | 43mg | 4% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.9mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.319mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 23.25g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.059mg | 3% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 121kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 6.76g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.781mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.38g | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.205g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 16.55g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.05mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.003g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.241mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.8% |
