Համեմատել Սպագետտի և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 26.4µg | 2.2µg | 44% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 51mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 3.38g | 5% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.146mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.359mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 19.94g | 4% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.8mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.403mg | 4% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 92kcal | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.94mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 70mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 14µg | 2% |
| Choline, total | 6.4mg | 20.1mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալիում | 44mg | 88mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.61mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.039mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 109g | N/A |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 17.24g | N/A |
| Կալցիում | 7mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.09mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.134g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +43.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +233.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
