Համեմատել Սպագետտի և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +822.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.322mg | 1.035mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.452mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 5.048mg | 29% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.284mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 80.89g | 17% |
| Օսլա | 26.01g | 68.29g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.224mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 153mg | 14% |
| Սելեն | 26.4µg | 19.9µg | 12% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 374kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.672mg | 11% |
| Կալցիում | 7mg | 71mg | 6% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.02mg | 5% |
| Կալիում | 44mg | 174mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 7.51g | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.74mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.294g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 0.93g | 1.03g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 0.33g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 8µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.258g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.322g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +530.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.322g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
26.01 գ
Սախարոզ:
0.09 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.03 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.4 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +175% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
