Համեմատել Սպիտակ հաց և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 37.17g | 15% | |
| Մեթիոնին | 153mg | 15% | |
| Երկաթ | 3.61mg | 2.71mg | 11% |
| Սելեն | 22µg | 27.9µg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Կալցիում | 144mg | 91mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 0.834g | 5% |
| Պղինձ | 0.101mg | 0.135mg | 4% |
| Նատրիում | 490mg | 574mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.243mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.087mg | 0.039mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 4.78mg | 4.352mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.599g | 1.961g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.43g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.2g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 84mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.536mg | 0.452mg | 2% |
| Կալորիականություն | 266kcal | 277kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 8.85g | 8.6g | 1% |
| Ճարպեր | 3.33g | 4.3g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Ցինկ | 0.74mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.3mg | 1% |
| Մանգան | 0.536mg | 0.559mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.533mg | 0.523mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.8µg | 1% |
| Folate, total | 111µg | 113µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.698g | 0.962g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 301kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.72g | 47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 49.42g | 50.2g | 0% |
| Կալիում | 126mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 5.67g | 0.31g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.027g | N/A | |
| Choline, total | 14.6mg | 14.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.099mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.336mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.608mg | 0% | |
| Լիզին | 0.231mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.422mg | 0% | |
| Վալին | 0.38mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.188mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.6g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.2g
հավասար
Ջուր
~34.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.4% |
