Համեմատել Սպիտակաձավար և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +342.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1074% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.035mg | 45% | |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 0.43mg | 29% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Սելեն | 19.9µg | 4.5µg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 0.13mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 20.49g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 5.5g | 15% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 105kcal | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 13% | |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.206mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 104mg | 7% |
| Երկաթ | 0.74mg | 0.29mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.15mg | 6% |
| Choline, total | 30.8mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 7.51g | 4.8g | 5% |
| Կալիում | 174mg | 296mg | 4% |
| Folate, total | 8µg | 24µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Ցինկ | 1.02mg | 1.4mg | 3% |
| Կալցիում | 71mg | 50mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.03g | 0.4g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 0.103g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 0.035g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.172g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 498kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 95g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.09g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | 7.78g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.656mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0% | |
| Վալին | 0.47mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +636.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +637.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
