Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Манная крупа
  5. Сравнить
  6. Манная крупа vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Манная крупа и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +551.9%
Содержит больше КальцийКальций +59.2%
Содержит больше КалийКалий +700.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +585.1%
Содержит больше МедьМедь +214.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10.9%
Содержит больше СеленСелен +40.2%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.6% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +218.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.474mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Фасоль пинто сырой DV% diff.
Витамин B9 8µg 525µg 129%
Медь 0.284mg 0.893mg 68%
Клетчатка 1.8g 15.5g 55%
Железо 0.74mg 5.07mg 54%
Витамин B1 0.224mg 0.713mg 41%
Фосфор 153mg 411mg 37%
Калий 174mg 1393mg 36%
Магний 27mg 176mg 35%
Белки 7.51g 21.42g 28%
Витамин B3 5.048mg 1.174mg 24%
Селен 19.9µg 27.9µg 15%
Крахмал 68.29g 34.17g 14%
Витамин B2 0.05mg 0.212mg 12%
Холин 66.2mg 12%
Цинк 1.02mg 2.28mg 11%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Углеводы 80.89g 62.55g 6%
Марганец 1.035mg 1.148mg 5%
Витамин K 0.1µg 5.6µg 5%
Кальций 71mg 113mg 4%
Витамин B5 0.672mg 0.785mg 2%
Витамин B6 0.452mg 0.474mg 2%
Калорийность 374kcal 347kcal 1%
Витамин E 0.03mg 0.21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.407g 1%
Белок в 100 калориях 2g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 498kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 29g N/A
Жиры 1.03g 1.23g 0%
Чистые углеводы 79.09g 47.05g N/A
Сахар 0.33g 2.11g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Насыщенные жиры 0.294g 0.235g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.229g 0%
Триптофан 0.103mg 0.237mg 0%
Треонин 0.271mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.871mg 0%
Лейцин 0.656mg 1.558mg 0%
Лизин 0.215mg 1.356mg 0%
Метионин 0.183mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 1.095mg 0%
Валин 0.47mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.556mg 0%
Фруктоза 0.02g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше БелкиБелки +185.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.4%
Содержит больше ВодаВода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +99.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +842.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +18.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.