Համեմատել Սպիտակաձավար և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +804.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +487% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 19.9µg | 2.2µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.452mg | 0.077mg | 29% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Մանգան | 1.035mg | 0.403mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 5.048mg | 0.94mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 80.89g | 19.94g | 20% |
| Պղինձ | 0.284mg | 0.146mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.224mg | 0.04mg | 15% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 92kcal | 14% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 70mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.51g | 3.38g | 8% |
| Մագնեզիում | 27mg | 51mg | 6% |
| Կալցիում | 71mg | 7mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.672mg | 0.359mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.61mg | 4% |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Կալիում | 174mg | 88mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 14µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.03g | 0.62g | 1% |
| Երկաթ | 0.74mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.039mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.294g | 0.134g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 498kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 109g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 79.09g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 0.33g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.09mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.258g | 0.188g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.656mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.47mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.185mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +667% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +400% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
