Համեմատել Սպրեդ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +276.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1561.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +580.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +722.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2092% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 24.55µg | 976% |
| Վիտամին A | 26µg | 5252µg | 581% |
| Վիտամին B2 | 0.134mg | 2.227mg | 161% |
| Երկաթ | 0.79mg | 10.83mg | 126% |
| Վիտամին B3 | 1.73mg | 11.768mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 3.536mg | 62% |
| Սելեն | 9.7µg | 36.5µg | 49% |
| Խոլեստերին | 38mg | 174mg | 45% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.383mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.47mg | 27% |
| Folate, total | 2µg | 104µg | 26% |
| Ցինկ | 1.02mg | 3.7mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 207mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 7.66g | 15.2g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 5.977g | 8.96g | 14% |
| Ճարպեր | 17.34g | 25.6g | 13% |
| Վիտամին E | 1.74mg | 12% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.584g | 12.26g | 12% |
| Choline, total | 62.3mg | 11% | |
| Նատրիում | 1013mg | 1225mg | 9% |
| Մանգան | 0.026mg | 0.2mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.565g | 3.42g | 6% |
| Կալորիականություն | 235kcal | 304kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 3mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.94g | 2.1g | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալիում | 110mg | 226mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.212mg | 3% |
| Մագնեզիում | 8mg | 12mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 0g | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 307kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.74g | 2.1g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.082mg | 0.206mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.334mg | 0.651mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0.631mg | 0% |
| Լեյցին | 0.6mg | 1.331mg | 0% |
| Լիզին | 0.663mg | 1.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.196mg | 0.342mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.301mg | 0.716mg | 0% |
| Վալին | 0.356mg | 0.806mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.279mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.66 գ
Ճարպեր:
17.34 գ
Ածխաջրեր:
11.94 գ
Ջուր:
60.28 գ
Այլ:
2.78 գ
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +468.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.3% |