Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Folate, total | 208µg | 143µg | 16% |
| Մագնեզիում | 53mg | 104mg | 12% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.164mg | 12% |
| Երկաթ | 2.51mg | 3.14mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.124mg | 7% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.59mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալցիում | 24mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Մանգան | 0.475mg | 0.527mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.023mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 278mg | 304mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 150mg | 1% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.8µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.668mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.093mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 117kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 7.81g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.55g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 20.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 20.96g | 0% |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.391mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.124g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.044g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.256g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
7.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
20.96 գ
Ջուր:
69.23 գ
Այլ:
1.45 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.81g
հավասար
Ճարպեր
~0.55g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.96g
հավասար
Ջուր
~69.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.256 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.8% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.044g
