Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 59µg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 15.57g | 16% |
| Երկաթ | 2.51mg | 1.2mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 2.8g | 15% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.676mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.009mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.134mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Ճարպեր | 0.53g | 2.92g | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 9.88g | 4% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.231mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 128mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.188mg | 4% |
| Կալցիում | 24mg | 51mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 1.18g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.73g | 3% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1.1mg | 1% |
| Կալիում | 278mg | 245mg | 1% |
| Ցինկ | 1.29mg | 1.38mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.346g | 1% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 7.08g | N/A |
| Մագնեզիում | 53mg | 54mg | 0% |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.6µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.053mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.495mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450.9% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +224.4% |
