Համեմատել Սև լոբի և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +570.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 444µg | 87µg | 89% |
| Երկաթ | 8.7mg | 1.74mg | 87% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.387g | 12.535g | 81% |
| Ճարպեր | 0.9g | 51.36g | 78% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին B3 | 1.955mg | 13.112mg | 70% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.078g | 25.941g | 65% |
| Պղինձ | 1mg | 0.422mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.9mg | 0.15mg | 63% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 9.1mg | 59% |
| Հագեցած ճարպ | 0.232g | 10.325g | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 5g | 42% |
| Մանգան | 1mg | 1.665mg | 29% |
| Կալիում | 1500mg | 558mg | 28% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 335mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 63.25g | 22.31g | 14% |
| Կալորիականություն | 339kcal | 598kcal | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.441mg | 12% |
| Կալցիում | 160mg | 49mg | 11% |
| Choline, total | 63mg | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 1.137mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 0.3µg | 4% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.51mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 21.25g | 22.21g | 2% |
| Մագնեզիում | 160mg | 168mg | 2% |
| Սելեն | 3.2µg | 4.1µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.75g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | 10.49g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.192mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.697mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 1.459mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 1.112mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.25 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
63.25 գ
Ջուր:
11 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +794.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5606.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.387 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33157.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3139% |