Сравнить продукты Черная фасоль и арахисовая паста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +226.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +137% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +570.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 87µg | 89% |
| Железо | 8.7mg | 1.74mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 12.535g | 81% |
| Жиры | 0.9g | 51.36g | 78% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 72% | |
| Витамин B3 | 1.955mg | 13.112mg | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 25.941g | 65% |
| Медь | 1mg | 0.422mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.15mg | 63% |
| Витамин E | 0.21mg | 9.1mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 10.325g | 46% |
| Клетчатка | 15.5g | 5g | 42% |
| Марганец | 1mg | 1.665mg | 29% |
| Калий | 1500mg | 558mg | 28% |
| Фосфор | 440mg | 335mg | 15% |
| Углеводы | 63.25g | 22.31g | 14% |
| Калорийность | 339kcal | 598kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.441mg | 12% |
| Кальций | 160mg | 49mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.137mg | 5% |
| Витамин K | 5.6µg | 0.3µg | 4% |
| Цинк | 2.2mg | 2.51mg | 3% |
| Белки | 21.25g | 22.21g | 2% |
| Магний | 160mg | 168mg | 2% |
| Селен | 3.2µg | 4.1µg | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.027g | 2% | |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 6.3g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 160kcal | 269kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 29g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 47.75g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 2.12g | 10.49g | N/A |
| Натрий | 9mg | 17mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.192mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.252mg | 0.231mg | 0% |
| Треонин | 0.894mg | 0.525mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.616mg | 0% |
| Лейцин | 1.697mg | 1.546mg | 0% |
| Лизин | 1.459mg | 0.681mg | 0% |
| Метионин | 0.32mg | 0.265mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.202mg | 0% |
| Валин | 1.112mg | 0.782mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.557mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +794.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5606.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~22.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33157.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3139% |