Համեմատել Սև լոբով ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +410.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +635.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +127.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 0g | 27% |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.128mg | 19% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.068mg | 19% |
| Folate, total | 66µg | 2µg | 16% |
| Նատրիում | 970mg | 702mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.32g | 5.77g | 7% |
| Մագնեզիում | 33mg | 4mg | 7% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.29mg | 7% |
| Կալիում | 250mg | 49mg | 6% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.06mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 31mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 1.697g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.83g | 2.38g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.48g | 2.056g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | 1.063g | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.42g | 7.16g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 3% | |
| Կալցիում | 35mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 43µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 4.1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.54mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.192mg | 1% |
| Choline, total | 15.5mg | 10.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 91kcal | 90kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 110g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 7.16g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | 0.54g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 0.392mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.034mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.21mg | 0% | |
| Լիզին | 0.171mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.064mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.122mg | 0% | |
| Վալին | 0.138mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
5.77 գ
Ածխաջրեր:
7.16 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
1.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +337.1% |
հավասար
Ջուր
~82.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.063 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +328.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +159.3% |
