Համեմատել Սև լոբով ապուր և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1462.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.014mg | 32% |
| Նատրիում | 970mg | 229mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 0.1g | 27% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.032mg | 20% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.2mg | 16% |
| Folate, total | 66µg | 7µg | 15% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.08mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 12mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.83g | 0.84g | 8% |
| Մագնեզիում | 33mg | 3mg | 7% |
| Կալիում | 250mg | 13mg | 7% |
| Սելեն | 3.8µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.42g | 3.67g | 4% |
| Կալորիականություն | 91kcal | 23kcal | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.081mg | 3% |
| Վիտամին A | 22µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.042mg | 2% |
| Choline, total | 15.5mg | 4.9mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | 0.155g | 2% |
| Ճարպեր | 1.32g | 0.55g | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 0.122g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.48g | 0.205g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 110g | 435g | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 3.57g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 0.431mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 1.4µg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +320.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.1% |
