Համեմատել Սև պղպեղ և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +559.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +174.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +701% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +492.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1311.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 1.934mg | 470% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 0µg | 136% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 15.558g | 97% |
| Ճարպեր | 3.26g | 49.24g | 71% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 12.066mg | 68% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 8.5g | 67% |
| Երկաթ | 9.71mg | 4.58mg | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 24.426g | 59% |
| Folate, total | 17µg | 240µg | 56% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 8.33mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.64mg | 44% |
| Կալցիում | 443mg | 92mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 25.8g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 376mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 6.279g | 22% |
| Պղինձ | 1.33mg | 1.144mg | 21% |
| Ցինկ | 1.19mg | 3.27mg | 19% |
| Կալիում | 1329mg | 705mg | 18% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 567kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 16.13g | 16% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 1.767mg | 7% |
| Choline, total | 11.3mg | 52.5mg | 7% |
| Սելեն | 4.9µg | 7.2µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.348mg | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.135mg | 3% |
| Մագնեզիում | 171mg | 168mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 4.72g | N/A |
| Նատրիում | 20mg | 18mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.652mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +296.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1410.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1458.9% |
