Համեմատել Սև պղպեղ և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +792.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7870.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +249.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1459.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +901.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +794.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 163.7µg | 1640µg | 1230% |
| Մանգան | 12.753mg | 0.16mg | 548% |
| Վիտամին C | 0mg | 133mg | 148% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.149mg | 131% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 3.3g | 88% |
| Երկաթ | 9.71mg | 6.2mg | 44% |
| Վիտամին A | 27µg | 421µg | 44% |
| Folate, total | 17µg | 152µg | 34% |
| Կալցիում | 443mg | 138mg | 31% |
| Մագնեզիում | 171mg | 50mg | 29% |
| Կալիում | 1329mg | 554mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.4mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 6.33g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 2.97g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.09mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 58mg | 14% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 36kcal | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Սելեն | 4.9µg | 0.1µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.098mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.132g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0.124g | 6% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.79g | 4% |
| Նատրիում | 20mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.75mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.086mg | 2% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.07mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 1.313mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.295g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 3.03g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 0.85g | N/A |
| Choline, total | 11.3mg | 12.8mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.061mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +312.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +603.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +704.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
