Համեմատել Սև պղպեղ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +641.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +781.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +164.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 1.719mg | 480% |
| Վիտամին C | 0mg | 160.1mg | 178% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Երկաթ | 9.71mg | 17.45mg | 97% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.555mg | 86% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 14g | 45% |
| Վիտամին A | 27µg | 238µg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.471mg | 22% |
| Կալիում | 1329mg | 609mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.409mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 24.45g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 5.56g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Կալորիականություն | 251kcal | 101kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 106mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Folate, total | 17µg | 45µg | 7% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.81mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.048mg | 5% |
| Կալցիում | 443mg | 405mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 1.824mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.348mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.467g | 4% |
| Մագնեզիում | 171mg | 160mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0.532g | 3% |
| Ճարպեր | 3.26g | 1.68g | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.081g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Նատրիում | 20mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +422.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +812.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.5% |
