Համեմատել Սև պղպեղ և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +650.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3567.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +914.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +619.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 1.7mg | 481% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 38.14mg | 247% |
| Վիտամին A | 27µg | 1483µg | 162% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 2.094mg | 139% |
| Նատրիում | 20mg | 2867mg | 124% |
| Երկաթ | 9.71mg | 17.3mg | 95% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 11.6mg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.94mg | 58% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 105.7µg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 8.006g | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 34.8g | 38% |
| Պղինձ | 1.33mg | 1mg | 37% |
| Ցինկ | 1.19mg | 4.3mg | 28% |
| Սելեն | 4.9µg | 20.4µg | 28% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.519g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 300mg | 20% |
| Կալիում | 1329mg | 1950mg | 18% |
| Ճարպեր | 3.26g | 14.28g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.25mg | 12% |
| Կալցիում | 443mg | 330mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.888mg | 10% |
| Choline, total | 11.3mg | 66.5mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 13.46g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 3.211g | 6% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 49.7g | 5% |
| Մագնեզիում | 171mg | 149mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 2.462g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 4.29g | 5% |
| Folate, total | 17µg | 28µg | 3% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 282kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 14.9g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 7.19g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.37mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.54mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.18mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +338% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +334.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +702.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.76 գ
Գլյուկոզա:
2.14 գ
Ֆրուկտոզա:
4.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +791.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1765.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
