Համեմատել Վայրի սուսամբար և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +743.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4890.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +372.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1541.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +559.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +870.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 0.59mg | 453% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.304mg | 204% |
| Կալցիում | 1597mg | 32mg | 157% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 3.3g | 157% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 2.77mg | 103% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.02mg | 79% |
| Folate, total | 237µg | 5µg | 58% |
| Մագնեզիում | 270mg | 32mg | 57% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.134mg | 55% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Կալիում | 1260mg | 105mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.148mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 0.478mg | 26% |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.42mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.06mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.013mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 55mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 3.33g | 11% |
| Վիտամին A | 85µg | 0µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0g | 9% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 92.39g | 8% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 398kcal | 7% |
| Choline, total | 32.3mg | 5.1mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.28g | 1.67g | 4% |
| Սելեն | 4.5µg | 2.6µg | 3% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0.3mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 1.667g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0.84g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 1195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 89.09g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 44.97g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 33mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
3.33 գ
Ճարպեր:
1.67 գ
Ածխաջրեր:
92.39 գ
Ջուր:
2.15 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +361.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.667g
