Համեմատել Վարսակ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +291.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 1.562mg | 146% |
| Նատրիում | 2mg | 1745mg | 76% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.998mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.277mg | 41% |
| Folate, total | 56µg | 219µg | 41% |
| Երկաթ | 4.72mg | 7.8mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 18.6g | 32% |
| Մագնեզիում | 177mg | 271mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 385mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 25.56g | 17% |
| Կալիում | 429mg | 1000mg | 17% |
| Սելեն | 8.3µg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.285mg | 13% |
| Կալցիում | 54mg | 143mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.258mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.917mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 1.148g | 9% |
| Ճարպեր | 6.9g | 3.25g | 6% |
| Ցինկ | 3.97mg | 3.4mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.532g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 1.472mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 59.87g | 2% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 371kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 1.084g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 41.27g | N/A |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Choline, total | 0.4mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.266mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.886mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 1.303mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 1.695mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.372mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 1.491mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.434mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.9% |
